استفاده از آب نمک به عنوان دهانشویه و یا مسواک زدن با نمک به جای خمیردندان، از توصیه‌هایی قدیمی هستند که اگرچه هر یک از ما بارها شنیده‌ایم اما به ندرت به آن‌ها عمل می‌کنیم. مقاله پیش‌رو نگاهی دیگربار دارد بر این موضوع تا بر سودمند بودن خواص آب نمک برای دهان و دندان تأکیدی چندباره داشته باشد.
خواص مفید آب نمک برای دهان و دندان
قدیمی‌ترین توصیه مربوط به استفاده از آب نمک برای شستشوی دهان و دندان به دوران قبل از میلاد مسیح برمی‌گردد. زمانی که بقراط، حکیم و طبیب بزرگ یونان باستان استفاده از مخلوط نمک دریا، آب چاه و سرکه را برای شستشوی دهان مفید تشخیص داد. از آن زمان تاکنون و با وجود گذشت قرن‌های متمادی، آب نمک همچنان به عنوان طبیعی‌ترین محلول مؤثر در بهداشت دهان و دندان شناخته می‌شود.
نمک دریا با برخورداری از بیشترین تعداد املاح معدنی (سدیم، منیزیم، کلسیم، آهن، ید) نسبت به سایر انواع نمک، (نمک تصفیه شده و سنگ نمک) در جایگاه برتری قرار دارد. با توجه به آثار مثبت مورد تاییدی که این املاح بر روی لثه و دندان‌ها برجای میگذارند، غرغره آب نمک و یا مسواک کردن با نمک می‌تواند در پیشگیری و یا حتی درمان بیماری‌های دهان و دندان نقش مهمی ایفا کند. در ادامه به معرفی مهم‌ترین خواص استفاده از آب نمک برای دهان و دندان می‌پردازیم.
1 – جلوگیری از پوسیدگی دندان و درمان آن
یکی از عوامل مؤثر در پوسیدگی دندان بالا بودن سطح اسیدیته دهان است. مسواک کردن با نمک یا غرغره آب نمک این میزان را و در نتیجه روند پوسیدگی دندان را، کاهش می دهد. اما حتی پس از بروز پوسیدگی دندان نیز این محلول در بهبود آن می‌تواند تأثیرگذار باشد که خاصیت ضدعفونی کنندگی، میکرب‌کشی و ضد باکتری بودن نمک از دلایل این امر است.
2 – تقویت و استحکام لثه
املاح موجود در نمک، با ضدعفونی کردن لثه‌ها و مقاوم کردن آن‌ها در برابر میکرب‌های فعال در دهان باعث تقویت و استحکام آن‌ها می‌شوند.
3 – ضد آفت
بیماری‌های لثه همچون آفت همواره با درد و التهاب همراه هستند. سریع‌ترین و ساده‌ترین روش جهت برطرف کردن این عارضه، شستشوی دهان با آب نمک برای مدت چند روز است. داخل یک و نیم فنجان آب، یک قاشق چایخوری نمک دریا بریزید و سپس جرعه جرعه آن را غرغره کنید.
4 – سفید کردن دندان‌ها
مسواک زدن با نمک در برطرف کردن جرم دندانی و در نتیجه سفید کردن آن، تأثیر فوق‌العاده‌ای دارد. البته به توصیه متخصصان مخلوط نمک با جوش‌شیرین نتایج به مراتب بهتری خواهد داشت.
5 – نابودی پلاک دندان
یکی از شایع‌ترین علل بروز پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه، تشکیل پلاک دندانی است. ماده‌ای سفیدرنگ و باکتریایی که پروتئین‌های بزاق، باکتری‌های دهانی و باقی‌مانده مواد غذایی سرمنشأ اصلی آن هستند. نمک قدرت شگفت‌انگیزی در نابودی پلاک دندان‌ها دارد.
6 – رفع بوی بد دهان
عواملی همچون بیماری‌های لثه، کاهش ترشح بزاق، رفلاکس معده، سیگار، نارسایی کلیوی، رژیم غذایی پر از پروتئین و کم هیدرات در بوجود آمدن بوی بد دهان تأثیر میگذارند. روش متداول برای رفع این عارضه ناخوشایند اگرچه استفاده از دهانشویه است، با این حال غرغره آب نمک و یا مسواک زدن با نمک نیز می‌تواند بسیار موثر باشد.
7 – کاهش‌دهنده حساسیت دندان
حساسیت دندانی نسبت به سرما و گرما در بیشتر مواقع به دلیل داشتن مینای نازک دندان است. علت آن مصرف غذاهای اسیدی، مسواک به شیوه غلط و یا استفاده از مسواک زبر است. برای کم کردن چنین حساسیتی، شست و شو با آب نمک ابتدایی‌ترین روش خانگی است. محلولی از یک دوم قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آ گرم تهیه، و روزی دو بار غرغره کنید.
نکات تکمیلی استفاده از نمک برای دهان و دندان
- استفاده از محلول ولرم یا گرم آب نمک برای دهان و دندان عملکرد بهتری دارد.
- زمان مناسب برای استفاده از آب نمک، قبل از خواب و بعد از مسواک زدن است.