آیا شما نیز جزو افرادی هستید که از میگرن‌های گاه و بیگاه رنج می‌برید؟ سردردهایی ضربان‌دار، حالت تهوع و حساسیت غیرعادی نسبت به نور و صدا فعالیت روزانه شما را برای مدتی نامعلوم مختل کرده و مصرف قوی‌ترین مسکن‌ها تنها، راه حلی موقت برایتان است؟ قطعا می‌دانید که عوارض جانبی این داروها در درازمدت، سلامتی شما را دچار آسیب‌های جدی می‌سازد، پس باید به فکر درمانی طبیعی و بی‌ضرر باشید. احتمالا راجع به درمان سردرد با نمک مطالبی شنیده یا خوانده‌اید. ما در این مقاله با دیدی علمی، به بررسی این موضوع پرداخته‌ایم.
سردرد میگرنی
بیش از 10% از مردم جهان مبتلا به سردردهای میگرنی هستند. دردهایی تپشی در یک یا دو طرف سر که در بازه زمانی 2 تا 72 ساعت از خفیف تا شدید می‌تواند ادامه داشته باشد و شیوع آن در زنان دو برابر بیشتر از مردان است. اگرچه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی را در بروز میگرن مؤثر می‌دانند اما هنوز شناخت دقیقی از عامل اصلی پدیدآورنده این بیماری وجود ندارد.
استرس، اضافه وزن، گرسنگی طولانی مدت، رژیم غذایی نامناسب، کمبود ویتامین‌ها، خستگی شدید، آلرژی، مصرف مشروبات الکلی و کار بیش از حد با وسائل الکترونیکی (لپ‌تاپ، موبایل، تبلت،…) می‌توانند در فهرست عوامل تشدید کننده سردرد میگرنی قرار داشته باشند. فرد مبتلا علاوه بر داشتن دردی تپنده در ناحیه سر، دچار حالت تهوع، کرختی، سرگیجه، مور مور شدن و حساس شدن بیش از حد به بو و صدا می‌گردد.
- میگرن مزمن
ابتلا به میگرن بیشتر از دو هفته در ماه در صورت تکرار شدن بیش از سه ماه.
- میگرن ایپزودیک
سه بار در ماه دچار دردهای میگرنی شدن.
نمک و میگرن
خوشبختانه شواهدی امیدوارکننده از تأثیر مثبت منابع غذایی دارای سدیم و منیزیم از جمله نمک بر روی سردرد و میگرن وجود دارد. طیق تحقیقات صورت گرفته افرادی که در رژیم غذایی خود میزان سدیم و منیزیم بیشتری مثلا از طریق نمک دریافت می‌کنند کمتر دچار میگرن می‌شوند. اما دلیل این اثربخشی نمک چیست و چرا از آن به عنوان درمان سردرد استفاده می‌شود؟
اختلالات الکترولیتی: مؤثر در بروز میگرن
الکترولیت‌ها، مواد معدنی با بار الکتریکی مثبت در بدن هستند که نقش مهمی در تنظیم عملکرد دستگاه‌های عصبی، قلبی-عروقی و ماهیچه‌ها بر عهده دارند. عناصر سدیم و منیزیم از شاخص‌ترین این مواد هستند که کمبود آن‌ها در بدن، بروز مشکلاتی از جمله واکنش التهابی سردرد و میگرن را سبب می‌شود.
از همین رو، مصرف منابع غذایی حاوی این دو عنصر (سدیم: نان، پنیر، گوشت و … . منیزیم: آجیل، سبزیجات، غلات و … .) برای جلوگیری از بروز میگرن از سوی محققان توصیه شده است.
در این میان سریع‌ترین روش درمان سردرد و میگرن استفاده از نمک غیر فرآوری شده مثلا نمک دریا و یا نمک صورتی هیمالیا معرفی گردیده چرا که منبعی غنی و در عین حال در دسترس برای عناصر سدیم و منیزیم به شمار می‌روند.
درمان سردرد با نمک
یک لیوان آب حاوی چند قاشق آب لیموی تازه و چند قاشق بیشتر نمک، تأثیر فوق‌العاده‌ای در تسکین و برطرف نمودن سردرد و میگرن دارد تا جایی که کمتر از یک دقیقه تأثیر شگفت‌انگیز این محلول جادویی را خواهید دید.